Smoothie de zarzamora y plátano. Receta |
Author: Mary Soco - cocinamuyfacil.com
Prep time: 10 mins
Cook time:
Total time: 10 mins
- 2 tazas de zarzamoras congeladas
- 1 plátano
- 1 taza de leche
- 1 taza de yogur natural
- ½ taza de avena
- Miel de abeja al gusto
- 1 taza de hielo
- Comenzamos procesando en la licuadora las zarzamoras con la leche a velocidad media hasta obtener una mezcla tersa, por aproximadamente un minuto.
- Con ayuda de un colador, vaciamos la leche con zarzamoras en una jarra o tazón, para así eliminar todas las semillas de la fruta.
- Regresamos la leche con zarzamoras a la licuadora y añadimos el plátano en trozos, el yogur natural, la avena, el hielo y miel de abeja al gusto. Procesamos nuevamente por un minuto hasta que nuestro smoothie tenga una textura pareja, no queden trozos de hielo y la avena esté bien molida.
Recipe by Cocina Muy Fácil at https://cocinamuyfacil.com/smoothie-zarzamora-platano-receta/
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