Smoothie de zarzamora y plátano. Receta
Author: Mary Soco - cocinamuyfacil.com
Prep time: 10 mins
Cook time:
Total time: 10 mins
Ingredientes / Ingredients
  • 2 tazas de zarzamoras congeladas
  • 1 plátano
  • 1 taza de leche
  • 1 taza de yogur natural
  • ½ taza de avena
  • Miel de abeja al gusto
  • 1 taza de hielo
Preparación / Directions
  1. Comenzamos procesando en la licuadora las zarzamoras con la leche a velocidad media hasta obtener una mezcla tersa, por aproximadamente un minuto.
  2. Con ayuda de un colador, vaciamos la leche con zarzamoras en una jarra o tazón, para así eliminar todas las semillas de la fruta.
  3. Regresamos la leche con zarzamoras a la licuadora y añadimos el plátano en trozos, el yogur natural, la avena, el hielo y miel de abeja al gusto. Procesamos nuevamente por un minuto hasta que nuestro smoothie tenga una textura pareja, no queden trozos de hielo y la avena esté bien molida.
Recipe by Cocina Muy Fácil at https://cocinamuyfacil.com/smoothie-zarzamora-platano-receta/