Acerca de Mary Soco

Me declaro amante de la gastronomía mexicana y entusiasta de la tecnología. Cree Cocina Muy Fácil allá por 2010. En Twitter @MarySocoOrtiz.

Receta de Tortilla de Champiñón

Se dice que el desayuno es el alimento más importante del día, pues su función es aportar energía a nuestro día, la falta de él, además de no ser saludable para nuestro organismo, tiene consecuencias serias, como un bajo rendimiento físico, mal humor, decaimiento, falta de concentración entre otras. Es por eso, que es importante que durante el desayuno se consuman alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono. Y uno de los alimentos que es fácil de prepararse por las mañanas es el huevo, sin embargo, a algunos les llega a cansar su sabor, por lo que siempre es bueno variar la preparación. […]

2020-02-09T14:53:52-06:00Por |Huevo|

Ensalada de atún y huevo. Receta

Regularmente me gusta cenar algo ligero, pero que contenga proteínas y vegetales, llámenlo manías mías, pero creo que es un buen habito de alimentación. Cuando pensamos en proteínas generalmente pensamos en carne, y obviamente la carne no es muy ligera por las noches, pero no nos olvidemos del atún, los filetes de pescado, y los mariscos. La siguiente receta de ensalada de atún, huevo y verduras resulta bastante buena para mis hábitos alimenticios nocturnos, pero cuando tengo poco tiempo para cocinar, igual la sirvo en el desayuno o en la cena. Ingredientes: · 100 gr. de ejotes cocidos · 2 zanahorias · 2 cucharadas de vinagre · 3 cucharadas de aceite de oliva · 1 cucharada de mostaza · ½ cucharada de azúcar · 1 [...]

2020-02-09T14:53:52-06:00Por |Atún, Ensaladas|

Receta de Albóndigas de Pollo a la Cazuela

La primera vez que escuche albóndigas de pollo, puse cara de “creo que ese guiso no me va a gustar”, pero lo cierto, es que es una de las comidas de pollo que más me gustan, y además, no difieren tanto a la preparación de albóndigas de carne de res o cerdo tradicionales. Esta receta, acompañada de un delicioso arroz blanco (cocinado únicamente con ajo y sal) te dejará un muy buen sabor de boca. […]

2020-02-09T14:53:52-06:00Por |Pollo|

Espagueti rojo con atún. Receta

Hace unos días, una amiga me preguntaba cómo hacer una salsa de tomate para un espagueti con atún. La verdad es que es realmente muy sencillo prepararla de manera que le de un sabor exquisito tanto a la pasta como al atún. Pero no creas que nada más te voy a dar la receta de la salsa, sino la receta de este delicioso platillo de atún completa. Ingredientes: · 200 gr. de espagueti. · 2 latas de atún · ½ barra de mantequilla · ½ cebolla picada finamente · 2 dientes de ajo · 2 cucharadas de caldo de pollo en polvo · ¾ kg. de jitomate cocido · 1 cucharada de hierbas finas · Sal · Pimienta Preparación: 1 En una cacerola con 2 [...]

2020-02-09T14:53:53-06:00Por |Atún, Pastas|

Ensalada de atún con pimientos. Receta

El atún en lata es uno de los alimentos favoritos cuando uno no sabe qué hacer de comer, o no tiene ganas, o quiere comer algo ligero y fresco, y aunque su carne es grasa, ésta se trata de grasa rica en ácidos grasos omega3, los cuales ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Muchas veces, preparamos el atún de la misma manera, lo cual llega a cansar al paladar, tanto nuestro como el de nuestra familia, por eso es importante que conozcamos otras recetas para prepararlo. En esta ocasión, te comparto la receta para preparar una deliciosa y diferente ensalada de atún con pimientos que te sorprenderá por su insuperable vinagreta de albahaca. Ingredientes: · 4 latas de atún · 1 pimiento [...]

2020-02-09T14:53:53-06:00Por |Atún, Ensaladas|

Burritos mexicanos de pollo. Receta

Se acercan las fiestas patrias en México, y es la época en la que los antojos por la comida típica mexicana están en auge, queremos quesadillas, gorditas, tacos, sopes, flautas, burritos, mole, frijoles charros, tlayudas oaxacaqueñas, chiles en nogada, pozole y una infinidad de platillos que son por excelencia parte de nuestra cultura y de nuestra gastronomía. Para darnos ese gusto, sin preparaciones muy laboriosas, les tengo la receta para preparar unos burritos mexicanos de pollo. Para facilitarte el trabajo puedes usar frijoles refritos de lata, pero nada como hacerlos con unos frijoles caseros. Podemos acompañarlos con aguacate, crema o una salsa de tu elección. Esta vez, yo he decido usar una sencilla salsa elaborada con jitomate hervido, sal y chile chipotle. Imprimir Receta de [...]

2020-02-09T14:53:53-06:00Por |Cocina Mexicana, Pollo|

Puré de tomate. Receta

El jitomate, conocido en algunos lugares como tomate (rojo), posee muchas bondades, entre ellas, la prevención del cáncer de próstata y de colon, y por si eso te resultara poco, es el único que contiene licopeno, una sustancia para el anti envejecimiento que se libera más fácilmente al cocinarse, y además, el consumo de tomate reduce el riesgo de ataques al corazón. Este puré de tomate puedes servirlo en lugar de una sopa, la harás en unos minutos y estoy segura que le encantará a tu familia. Ingredientes 1 kg. de jitomate, sin cáscara, sin semillas y en trozos. 1 cebolla Aceite de olivo Sal Preparación: 1. Pica la cebolla muy finamente y a continuación fríela en una sartén con 1 cucharada aceite caliente. 2. [...]

2020-02-09T14:53:54-06:00Por |Sopas y Arroz|

Ensalada de Zanahorias. Receta

Uno de los ingredientes de la cocina que más me gusta para las recetas es la zanahoria, ya que es fácil combinarla tanto en platillos salados como en platillos dulces, además de que también se convierten en bocadillos perfectos para calmar el hambre antes de la comida. Más aún, varía un poco su sabor si las sirves crudas o hervidas o cocidas al vapor o ralladas. ¿te has dado cuenta? Las zanahorias aportan a nuestro organismo muchísimos beneficios, destaca entre todos el que estimula la eliminación de desechos y que ayuda a disolver los cálculos biliares ya que es rico en beta-caroteno. Otra de sus propiedades es que es una buena fuente de vitamina A, de modo que es excelente para la mejorar la vista. [...]

2020-02-09T14:53:54-06:00Por |Ensaladas|